SUMBARKITA.ID — Otak bisa disebut sebagai organ penting yang mampu mengendalikan semua pikiran, gerakan, dan sensasi manusia.
Dengan kata lain, otak juga berfungsi sebagai lemari penyimpanan data, baik itu gambar, teks, dan konsep lainnya.
Jika ingin otak bekerja dengan baik, penting untuk memerhatikan makanan apa saja yang kita konsumsi. Sebab, makanan sesungguhnya jadi faktor penting yang akan memengaruhi tubuh.
Apa saja makanan yang baik untuk melatih otak? Dilansir dari dari berbagai sumber, ini diantaranya :
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan Vitamin E, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi.
Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini disebut bakal memiliki risiko terkena Alzheimer lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Pada alpukat memang terdapat kandungan lemak yang tinggi, tapi termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang mana dapat bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah sehat.
Aliran darah yang sehat ini lah yang akan membuat otak menjadi lebih sehat.