SUMBARKITA.ID — Serai alias sereh merupakan salah satu bahan herbal yang ampuh menjaga kesehatan dan membuat sejumlah penyakit kronis. Pasalnya, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Apalagi, berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin juga ada dalam kandungan serai.
Hasil penelitian, dalam satu sendok makan serai segar mengandung nutrisi berikut: kalori 5 kalsium; 3 miligram kalium; 34 miligram mangan; 0,2 miligram magnesium; dan 2,9 miligram zat besi.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat serai untuk kesehatan.
1. Sebagai Detoksifikasi
Mengonsumsi air rebusan serai di pagi hari sebelum memulai aktivitas dan sarapan dapat membantu proses pengeluaran zat racun melalui sistem metabolisme tubuh.
2. Membersihkan Darah
Kandungan nutrisi pada air serai mampu membersihkan darah anda dari lemak ataupun plak yang dapat menyebabkan beberapa penyakit ringan seperti kesemutan, kram hingga penyakit kronis seperti penyakit jantung.
3. Penuh Anti oksidan
Air rebusan serai adalah teh detoksifikasi yang dikemas dengan antioksidan.
Ini dapat membantu dalam detoksifikasi dan pembersihan tubuh dari dalam. Ini membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.
4. Menyembuhkan gejala Flu
Serai memiliki sifat anti bakteri dan anti-jamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu. Kandungan vitamin C dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit dan daun teh. Ramuan sederhana ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak.
Selanjutnya di halaman berikutnya